Dünya yüzeyi, vücudumuz için faydalı olan negatif yüklü elektronlarla doludur. Vücudumuz ise günlük işlerimizi yaparken serbest radikaller adı verilen zararlı moleküller üretir. Serbest radikaller, hücrelere zarar vererek oksidatif strese ve inflamasyona(iltihaba) neden olur. Topraklanma yoluyla vücuda alınan serbest elektronlar, bu zararlı molekülleri etkisiz hale getirebilir ve vücudun doğal dengesini korumasına yardımcı olur. Topraklanmayı yapmak çok basittir. Çıplak ayakla çim, toprak veya kum gibi doğal yüzeylerde yürüyebilir, topraklanma çarşafları veya kıyafetleri kullanabilirsiniz. Bu yöntemler, vücudun iltihaplanma (inflamasyon), kronik ağrı ve stres gibi sorunlarla mücadele etmesine doğal bir destek sağlar.

Topraklanmanın faydalarını şöyle sıralayabiliriz: Serbest radikallerin etkisiz hale getirilmesi ile hücre hasarı azalır ve vücut dengesini korunması. Kronik iltihaplanmayı azaltarak eklem ağrıları, artrit ve diğer iltihaplı hastalıkların etkilerini hafifletilmesi. Dokularına kan akışını artırarak iyileşmeyi desteklenmesi. Bu faydalar, yapılan bilimsel çalışmalarla desteklenmektedir.

Topraklanmayı Nasıl Yapabilirsiniz?

Çıplak ayakla çim, toprak, kum veya taş gibi doğal yüzeylerde yürümek en kolay yoldur. Yatakta kullanabileceğiniz iletken çarşaflar sayesinde uyurken bile yapabilirsiniz. Gümüş veya karbon fiber ipliklerle dokunmuş kıyafetler giymeniz gün boyu topraklanma etkisi sağlar. Denizde yüzmek veya ıslak zemine çıplak ayakla basmak, topraklanma etkisini artırır. Topraklanma çarşafları ve kıyafetleri, genellikle doğal kumaşlarla iletken malzemelerin bir araya getirilmesiyle üretilir bu amaçla %95 pamuk ve %5 iletken iplik (genellikle gümüş veya karbon fiber) kullanılır.

Gümüş, yüksek iletkenlik kapasitesi sayesinde vücudun dünya ile elektriksel bağlantısını sağlar. Bu tür ürünler inflamasyonu azaltmanın yanı sıra uyku kalitesini artırmada da etkili olabilir. Topraklanma çarşaflarının stres seviyelerini düşürdüğü ve derin uyku düzenini desteklediği gösterilmiştir. Ürünlerin cildinizle doğrudan temas etmesi önemlidir. Çarşaflar çıplak tene temas edecek şekilde kullanılmalı kirlenince hafif deterjanla ve ılık suyla yıkanmalı, ağartıcı ve yumuşatıcı kullanılmamalıdır. Topraklanma, pro-enflamatuar sitokinlerin (iltihap yanıtlarını artıran moleküller) seviyelerini azaltabilir. Bu, ağrı ve şişlik gibi belirtilerin hafiflemesine yardımcı olabilir. Topraklanma çarşafı kullanan kişilerde derin uyku süresinin uzadığı ve uyku kalitesinin arttığı gösterilmiştir. Topraklanma, kortizol seviyelerini (böbrek üstü bezinden salınan stres hormonu) düzenleyerek stresi azaltır. Topraklanma ın kan viskozitesini (kalınlık, yoğunluk) azalttığını ve dolaşımı iyileştirdiğini göstermiştir. Bu, özellikle kalp-damar sağlığı için faydalıdır.

 Gerek çıplak ayakla yürüyerek gerekse topraklanma ürünleri kullanarak bu faydalardan yararlanabilirsiniz. Modern yaşamda doğayla bağımızı kaybettiğimiz düşünüldüğünde, topraklanma sağlık için basit ama etkili bir çözüm sunmaktadır.

Kaynaklar

Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., & Sokal, K. (2015). Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons. Journal of Environmental and Public Health.
Ghaly, M., & Teplitz, D. (2004). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Brown, R., & Chevalier, G. (2010). Grounding the human body reduces blood viscosity—a major factor in cardiovascular disease. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Sinatra, S. T., & Oschman, J. L. (2015). The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research.