Burun nefesi vücudumuzdaki 30 işlevden sorumludur ve burun solunumu denilince akla ilk gelen nitrik oksittir bu gaz 1991 yılında ilk olarak insanın kuyruk sokumunda keşfedilmiştir. Nitrik oksit antiviral - antibakteriyeldir kanı yeniden dağıtır hava yollarını açmaya yardımcı olur ve sadece burun solunumu ile aktive olmaktadır. 

Astım, bronşit, coah ve binlerce solunum yolu hastası olan insanlara baktığımızda hepsinin işlevsiz solunum yaptığını görebiliriz. Peki bu durum değişmezse yani işlevsiz solunum devam ederse ne olur? Akciğerlerde iltihap varsa (astım, bronşit, coah) bu iltihap burna kadar gitmekte burun tıkalı ise aynı iltihap tekrar vücuda dönmekte bunun sonucunda uyku apnesi, horlama, dikkat eksikliği,  konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar başlamaktadır.

Uykusuzluk nüfusun %30’unu etkiliyor ve bunun %10’u kronik durumdadır. Günlük yaşantınızda nefes alış veriş şekliniz uyku sırasında nasıl nefes aldığınızı etkilemktedir. Uyku sırasında hızlı nefes alııyorsanız ve püff diye ses çıkarıyorsanız bu uyku apnesinin sesidir ve bu durum uykudan uyanmanıza neden olur. Peki kim uykudan uyanır? Dünyadaortalama bir milyar insan obsrüktif uyku apnesi sorunu yaşamaktadır. Obsrüktif uyku apnesi kişinin uyku sırasında 10 saniye veya daha fazla nefes almayı bırakmasıdır. Nefes alma akışında bir azalma olduğundan kan oksijen satürasyonu %3-%4 düşer . Nefes beynin uzaktan kumandası gibidir beyinde nefesi kontrol eden nöronlar vardır işlevsiz solunum esnasında beyin bir yerlerde bir şeylerin yanlış olduğunu ve bildirir beyin kişiyi uykudan uyandırır. Kişi gece 2-3-4 sürekli uyanır uyur ve sonrasında bitkin düşer sabah yorgun uyanır. Bu durum kişinin üretkenliğini, odaklanmasını, algılamasını da etkilemektedir çünkü sağlıklı uyku uyuyamayan vücut aynı zamanda yorgun ve bitkin bir bedendir.

1988 yılında yapılan bir çalışma ile günlük hayatta ve uyku esnasında burundan nefes alındığında kandaki oksijenin neredeyse %10 oranında arttığı keşfedilmiştir ve sadece ağzı kapatarak burundan nefes almaya başlamak bile uyku ağnesinin %33 oranında iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Çünkü bunula diyafram aktive olmaya başlamaktadır. Diyafram sadece solunumdan sorumlu değil aynı zamanda omurga için stabilizasyon sağlar bu nedenle bel ağrısı olan kişilerin %50 sinde nefes ve omurga sorunları vardır.

Vücudumuzun içinde bir hazine sandığı var sandığın içindeki hazine de nefes bu sandığı açmak açmamak kullanmak kullanmamak size kalmış...