"Nefes bilinçaltına açılan kapıdır". Bilinçaltı zihin, anlık bilinçli farkındalıkta olmayan düşünceleri, anıları, duyguları ve deneyimleri kapsar. Davranışlar, inançlar ve tepkiler bilinçaltını şekillendirmede önemli bir rol oynar. Nefes ile bilinçli zihin ve bilinçaltı arasında yakın bir ilişki vardır. Kişi ,nefes almanın ritmine ve hissine dikkat ederek  içsel deneyimlerinin daha fazla farkına varabilir.

Nefes, bastırılmış duyguların ve anıların bilinçaltından salınmasını kolaylaştırmaktadır, zihin ve beden arasında bir köprü görevi görür duygusal durumlardan etkilenir ve aynı zamanda da etkileyebilir.Kişinin nefesinin, bilinçli kontrollü farkındalığın kişisel gelişime ve kendini keşfetmeye yol açacak şekilde, zihnin bilinçaltı yönlerini keşfetmeye, anlamaya ve çalışmaya yönelik bir yol olarak hizmet etmektedir.

Nefes almak doğumdan itibaren son nefese kadar, hücreleri beslemek ve atık ürünleri uzaklaştırmak için gereken oksijeni sağlayarak bedeni ayakta tutar. Nefes almak fizyolojik bir süreçten daha fazlasıdır; duygular, düşünceler ve ruh hali İle bağlantılıdır.

Nefes almak hayatın özüdür çünkü nefes, yaşam enerjisidir beden için gereken tüm oksijeni sağlar, zihin-beden bağlantısını birleştirir ve derinleştirir. Nefes çalışması solunum sistemini açmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin stresini azaltmasına, farkındalığını yükseltmesine, duygusal travmalarını iyileştirmesine yardımcı olur. Solunum, beden ve zihin arasındaki köprüdür oksijen alıp karbondioksiti boşaltmaktır. Oksijenle birlikte evrende olan her şeyi almak özümsemek, içerideki enerjiyi yakarak karbondioksite çevirmektir.

Bedenin evrenle madde boyutunda temas ettiği en önemli şey NEFES’tir.

Alınan nefes boğazda trakealardan akciğerlere gider akciğerlerin içerisindeki kılcal damarlardan geçerek akciğer zarının ucunda üzüm salkımı gibi alveollere gelir. Alveoller açılıp kapanarak etrafındaki kılcal damarlar aracılığıyla oksijeni kana gönderir kanda bulunan hemoglobin kırmızı kan hücresi oksijeni alır hücrelere götürür hücre oksijeni alır hemoglobin dışarda kalır hücrede karbondioksit salınır hemoglobin karbondioksiti alır akciğerlere götürür ve solunum gerçekleşir. Hücrede salınan bu gazların hücre içinde sentezlenmesi ile ATP’ye yani saf enerjiye dönüşür.

Disfonksiyonel bir nefes alışkanlığı olan kişilerde alveollerin hepsi hava ile dolmadığı için süreç böyle ilerlemez ve bunun sonucunda

-yorgunluk halsizlik

-kas gelişiminde problemler

- bel ve sırt ağrıları

- duruş bozuklukları

- öğrenme algılama hafıza konsantrasyon odaklanma dikkat eksikliği hiperaktivite problemleri

-kas ve eklem rahatsızlıkları duruş bozuklukları

-astım coah cilt deri alerji gibi sorunlar görülmeye başlanır.

Normalde nefes alırken hava özel bir güç, ses veya abartılı bir hareket yapılmadan, yani nefesin farkına varılmadan burundan alınır ve verilir bu esnada yaşanan en önemli değişim alınan ve verilen havadaki oksijen ve karbondioksit oranlarıdır.

Doğru nefes alındığı zaman iç organlara farkında olmadan masaj yapılır, solunum sistemi temizlenir, kalp ve damarların çalışmasına yardımcı olunur. Kanın temizlenmesi, vücuttaki zehirli maddelerin atılması (karbondioksit) için sağlıklı nefes alıp vermek gerekmektedir. Çünkü fizik beden kontrolünde, duygu beden kontrolünde, düşünce zihin kontrolünde, bilinç altı sağaltımında nefes kullanılmaktadır.