Bugun...

Nefes Koçu Hülya Borazan

ANDA KALMAK

Tarih: 12-05-2025 15:57:00 Güncelleme: 12-05-2025 15:57:00

Neydi nefes

Ne yapıyordu bize

Nasıl değiştiriyor hayatımızı, bilincimizi, bakış açımızı ve bizi?

Beynimiz geçmişe ya da geleceğe saplanmaya meyillidir.

Şimdiki an aslında tehlikesizdir ama beynimiz geçmişteki pişmanlıklarla uğraşmaktan gelecekteki hesaplardan şimdiki ana gelemez riskleri düşünerek savunma yapar. Oysa bizim doğamızda sürekli bir akış vardır. Her şey değişir: insanlar, koşullar, zaman, mekan, biz…

Ama eskiye geçmişe tutunduğumuzda, akan zamanın tersine yüzmeye çalışırız bu da bizi yorar ve yerimizde saymamıza neden olur.

Çünkü geçmişte kaldıkça, şu anı ihmal ederiz oysa hayatı sadece şimdi yaşayabiliriz ne kadar geçmişi düşünürsek o kadar bugünden andan uzaklaşırız.

Geçmişte yaşadıklarımız bir zamanlar bize hizmet etmiş olabilir; ama artık engelliyorsa, bırakmak gerekir. Çünkü gelişim, geçmişi bırakmadan gerçekleşmez. Geçmişi bırakmak demek yok saymak reddetmek demek değildir orada yaşadıklarımızdan aldığımız tecrübelerin rehberliği ile bugünkü bilimcizle yolumuza devam etmek şimdide olmak demektir.

Diğer şekilde geçmişten getirdiğimiz tecrübelerle bariyerler oluştururuz auramızda ve bu bariyerler mesafe koyar şimdiki ana hayata insanlara sevdiklerimize ailemize her şeye böyle olunca da alan bırakmayız yeni insanlara yeni ilişkilere yeni ortamlara kısacası yeni olan her şeye...

İşte nefes burada devreye giriyor.

Günlük hayatta kullandığımız nefes alış veriş şeklimiz bizim nasıl yaşadığımızı gösterir yani

beynimiz geçmişte mi gelecekte mi nelerle savaşıyor bunları nefesimiz bize anlatır. Çünkü nefesin manyetik bir alanı vardır. Nefesimiz bağlantılı değilse muhtemelen anda değiliz ve bir savunma mekanizması içinde risklerle savaşıyoruz.

Nefesimizi farkettikçe farkında ve bilinçli nefesler alıp verdikçe ana gelen beynimiz zihnimiz bedenimiz dengelenir huzur ve güven içerisinde şimdiyi deneyimler.

Nefesimizi fark etmek nefes farkındalığı oluşturmak omurgamızı düzeltmek günlük hayatımıza küçük nefes egzersizlerini dahil etmek anda kalmak ve şimdiki anı deneyimlemek için yapılabilecek en önemli rutinlerdir.

Gün içerisinde hangi durumlarda nasıl nefes alıyoruz, nerelerde nefes tutuyor nerelerde çok hızlı yada yavaş nefesler alıyoruz bunlar bize nefes yolunda ışık olacak pratiklerdir. Şimdiyi deneyimlemek için bu küçük adımları atmaya başlamaya ne dersiniz?

Anda olmanın anda kalmanın en güzel ve en kolay yolunu deneyimlemek için hadi tam şimdi şu anda al bir nefes alalım...

Bu yazı 920 defa okunmuştur.